無職+コロナで運動不足

2020-04-06 オフ 投稿者: 所長

 無職になってしばらくはジム通いをしていたが、コロナのために辞めてしまって、完全に運動不足になってしまった。何か対策を取らないと、確実に太るし健康にも悪い。

 会社員時代は通勤・客先への移動・昼飯などで外を歩くし、トイレに行くとかフロア内でもちょくちょく歩いているし、頭も回転しているので、特別な運動をしていなくてもエネルギー消費が多少なりともありそうだ。今の生活はベッドでゴロゴロするか、そこから徒歩2mのパソコンデスクで座るかであり、極めて省エネの生活になっている。

 いくつかの対策を考えている。(今のところ1だけ実践中)

対策1.外をふらふら歩く

 毎日4~5kmくらい歩けば会社員時代と同程度の運動量にはなりそうだ。

 そこで図書館、食料買い出しなどは元々車で移動していたが、いずれも片道2km以内なので歩くことにしてみた。しかし食料は元々週1程度でまとめ買いしているし、図書館は最近コロナ対策で机利用不可・長時間滞在不可となり本の持ち帰りしか出来なくなったので、週1で十分である。

 用事があるときだけしか歩かないのでは、運動量として足りなさそうだ。運動のために歩く必要がある。しかし目的無く歩くのは退屈。

 そこで、以前やって飽きたドラクエウォークを再開して歩いてみた。しかしこれも1日で飽きた。ある程度進めるとレベル上げがきつい。他に何か気楽な位置情報ゲームが無いものか、探してみたい。

対策2.山を歩く

 近所に山があるわけではないので日課というわけにはいかないが、月1回くらいでも山を歩いてみたいと思う。これからは丁度いい季節。普通の旅行にはしばらく行けなさそうだし、国内の山を車で巡ればコロナリスクも無く気晴らしになる。ガソリン代が心配ではあるが。

 体力的には登山というレベルのものはまだきついが、段々レベルを上げていければ。

対策3.自転車マシンのようなやつ(または自転車そのもの)

 こういうのは数万円くらいで売っているみたいだ。スポーツジムに行っても大体コレとランニングのマシンしか使っていなかったので、十分と言えば十分な気がする。あまり場所も取らないから部屋に置ける。

 ただこれでヨシとしてしまうと、いよいよ家を出る必要が無くなってきてしまうので、実用を兼ねて本物の自転車を買って適当な目的地を決めて走る方がいいかも、とも思う。